増えた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.2kg 51.5kg 48kg 0% (あと3.5kg) 150cm 51.5kgの体型
    体脂肪 29.3% 29.5% 15% 150cm 美容

2016年08月09日

  • ☆ありす☆

    頑張らないとーΣ(´Д`;)

    ☆今日のレコ☆

    ♡食事♡
    コントレックスコップ2杯

    ★朝の運動★
    レッグマジック60×2
    腕立て10
    腹筋10

    ☆昼☆

    ♡食事♡
    プロテイン170kcal

    ★昼の運動★
    レッグマジック60×2
    腕立て10
    お尻歩き
    ダンス
    足上げ50

    ☆夜☆

    ♡食事♡
    プロテイン160kcal

    ★夜の運動★
    レッグマジック60×2
    ストレッチ

    カロリー合計:08:55
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☆ありす☆
☆ありす☆

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