8月9日(火)晴れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 54.9kg 50kg 26% (あと4.9kg) 158cm 54.9kgの体型
    体脂肪 28% 28.8% 23% 158cm 体重とBMI

2016年08月09日

  • のぶりん。

    予定を立てて しっかり実行しないとね!

    ご機嫌いかがですか?

    若さってやっぱり 宝だね

    子供の行動みてると よくやるなぁ~~と
    私ももちろん努力すれば まだまだいけるのかも

    そんな努力とか 体力とか この暑さには無意味 やる気が出ません

    毎日早起きで お弁当作って 夏休みは特に三度の食事をしっかり作るのが 面倒…

    子供が多いと まして 男‼
    適当だと ブーイング
    ガッツリ肉とかがいいみたい

    暑いから、そうめんでいいじゃんね~~

    なんて それでも 作るのが嫌になる毎日

    毎日買い物も 面倒だし 献立考えるのも何しよう~ そればかり

    お母さん たまには 解放して~~と叫びたい‼ それなりに息抜きさせてもらってるので なんとか頑張ります


    オリンピック テレビの前で釘付け

    予定通りに活動出来ません

    生活見直しして 8月も乗り切らないと
    直ぐ終わりそう


    今日も暑くなりそう?
    頑張ろー♪


    《食事》
    ☆朝

    コーヒー
    万田酵素
    フルグラ+ヨーグルト+アマニ油+豆乳

    ☆昼
    ご飯、昆布佃煮
    豚肉炒め
    キュウリ大根甘酒漬け
    ブロッコリー


    ☆間食
    青汁
    カフェオレアイス
    シュガーコーンアイス

    ☆夜
    ご飯
    味噌汁
    大根甘酒漬け
    ブロッコリー
    昆布佃煮
    カツオ佃煮
    キムチ
    いかの塩辛


    お風呂上がりに
    梅酢炭酸わり


    《運動》
    ラジオ体操
    ジム
    ストレッチ
    クロストレーナー 10
    筋トレ 6種類 15×3
    クロストレーナー 45
    ウォーキング 30
    ストレッチポール 10

    《反省》
    晩御飯 今日も豆乳甘酒の予定が
    あと少しのご飯に おかずはみんな 漬け物類で 結局食べちゃった‼

    ご飯が予定通りなければ良かったのに…
    あったら 食べちゃう私 これがね改善出来たらね。


    生理中 カロリー合計:09:26
    •  
    • コメント1件
    • みっちゃん みっちゃん だよね〜!!
      うちも息子はガッツリ三食お肉がいいと…
      冷凍唐揚げでもいいから、ラクはラクなんだけど
      夏休み。のぶりんはいつもより大変だよね。(o^^o)
      まだまだ続く夏休み。p(*^-^*)q がんばっ♪
      2016.08.10 07:00
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のぶりん。

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