スタート時から−3.1

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 76.9kg 70kg 30% (あと6.9kg) 162cm 76.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年08月09日

  • まー

    昨日は食べる日だったから案の定体重増加…、でも予定通りだからよし!
    今月は25日までキープをするのが目標。でも運動はやめないで筋肉つくるぞ〜

    昨日の運動
    ウォーキング30分


    朝ごはん
    大根とそぼろのあんかけ
    白米
    豚ニラモヤシ炒め
    ウインナー
    牛乳寒天


    乗り切れなくて溢れてるww
    別皿も近い…


    昼ごはん
    白米
    豚ニラモヤシ
    豚キムチ春雨
    ナスとピーマンと鶏肉のピリ辛炒め
    ウインナー
    ワカメとシジミのスープ


    晩ごはん
    こんにゃくの冷やし中華
    牛乳寒天

    カロリー合計:09:44
    •  
    • コメント2件
    • はむ はむ 予定通りの増加ならそんな素敵なことはない\(^-^)/笑
      やっぱりストレスないダイエットは楽しいですよね!
      2016.08.09 13:04
    • まー まー > はむさん
      予定通りの増加って今思えば生まれて初めて言いました(笑)
      2016.08.10 07:36
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162cm 75.7kg

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