39日目:ランチ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.5kg 45.5kg 43kg 66% (あと2.5kg) 156cm 45.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 21.5% 20% 156cm モデル

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2016年08月08日

  • ミムラ姉

    いつも私を応援してくれる大切な友人とお昼ごはん。「ごはん少なめでいいです(人´∀`)」これ言うのも慣れてきたなぁ。少なめにしてもらうのにさらに残してごめんなさいm(__)m。おかずはしっかりいただきました。友人のランチセットにはデザートがついていて、私に勧めてくるけど「いまこどもにおやつを食べない親の姿を見てもらってるから。」とお断り(´д`)
    こんな付き合いの悪い私でも優しく「えらいねぇ。」って褒めてくれる友人に感謝。

    朝食
    炭酸水

    昼食
    お刺身 天ぷら 野菜の煮物 イカの煮物 きくらげの酢の物 味噌汁 白米 焼き鯖 焼肉 ウーロン茶

    夕食
    大根 鮭のムニエル エビチリ きゅうり トマト ししとう素揚げ

    運動
    ウォーキング 1万5千歩超え 脚痩せエクササイズ 脚マッサージ

    カロリー合計:09:57
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