2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.7kg 59.9kg 50kg 0% (あと9.9kg) 165cm 59.9kgの体型
    体脂肪 28.5% 30% 20% 165cm 体重とBMI

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2016年08月08日

  • ヨル

    体重も体脂肪率も増えてしまったけど、減らせるように頑張ろう。

    週末の送別会続きで疲れていたので外出できず。
    子供達がサマーキャンプで帰りが6時なので
    夕食がどうしても遅くなってしまうのだけど
    7時前には完全に終わらせられてよかった。

    朝食

    ケールとバナナのスムージー、アメリカンチェリー
    240kcal(1食分)

    昼食

    ご飯、ブロッコリー、ニンジン、コチュジャンとクリームチーズディップ、ミートボール3個
    750kcal(1食分)

    夕食

    サーモンとブロッコリー炒め、ワカメとキャベツの味噌汁
    350kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1340kcal10:03
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ヨル
ヨル

165cm 58.6kg

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