3日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 64.6kg 52kg 0% (あと12.6kg) 160cm 64.6kgの体型
    体脂肪 38% 37% 22% 160cm 美容

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2016年08月09日

  • ぽんず

    今日は配属歓迎飲みでした!
    色んな人と話せて楽しかった…!ヽ(;▽;)ノ
    お酒は焼酎飲みだったのでいつもよりは抑えられた気がします。気がするだけ(笑)
    明日から夏休み!で、山形と沖縄に行くので食べ過ぎないように気をつけます…!!!

    朝:マンゴー豆乳
    昼:スモークタン、鮭おにぎり、たべっ子どうぶつ20g
    夜:ウーロンハイ1杯、麦水割り4杯、シーザーサラダ、鰹のたたき
    間食:×

    運動:×
    お通じ:×

    生理中 カロリー合計:10:34
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実践中のダイエット方法

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ぽんず
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160cm 62.4kg

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