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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 47.6kg 47.6kg 100% (あと0kg) 161cm 47.6kgの体型
    体脂肪 18% 15% 15% 161cm 平均

2016年08月09日

  • 美脚スクワット!頑張る

    土日月、集中減量。
    最終日の月曜日は登山でした。
    往復4時間(昼休憩含む)、山頂では玄米おにぎり40g、野菜のお浸し。

    下山して温泉施設に入り、ビール1缶飲みました( ´艸`)

    夜は疲れて豚バラレタス炒め、新生姜を食べて寝ました。

    この47キロ台キープが難しい。
    すぐ体が48キロ台に戻ろう戻ろうとしてしまうのです。

    カロリー合計:10:35
    •  
    • コメント2件
    • るみん るみん おはようございます!
      うわぁ♡登山すごい!温泉からのビールは至福そうで羨ましいです(*´艸`*)
      2016.08.10 07:36
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > るみんさん
      おはようございます( *˘╰╯˘*)♥
      もうね、350ミリ缶 五臓六腑にしみわたりました。

      でも40代の体には無理をしたみたいで火曜から疲れが残っています。
      暑いですが体に気をつけて☆今日もよろしくお願いしますσ(^◇^;)
      2016.08.11 06:44
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実践中のダイエット方法

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美脚スクワット!頑張る
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