43日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.6kg 80.5kg 75kg 42% (あと5.5kg) 163cm 80.5kgの体型
    体脂肪 43.5% 41.6% 36% 163cm 標準

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2016年08月09日

  • Luna

    継続は力なり。

    昨日もそうめんが余ってたので食べましたが、私にはあまりよろしくないようです。
    血糖値上がりまくりなのがわかる( ¯−¯ )

    今日からできるだけ集中攻撃したいと思います。

    ✼•┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈•✼

    朝 246kcal

    もろきゅう
    バナナ入りヨーグルト
    エスプレッソ


    昼 539kcal

    玄米ご飯
    もやしのキムチ炒め
    サバ塩焼き
    プチ納豆


    夜 210kcal

    アロエヨーグルト
    ネバネバサラダ


    間食 205kcal

    豆乳ミルクティー
    アーモンドミルク


    ★スクワット 50回
    ★踏み台昇降 40分/3797歩/2.36km/7.7メッツ
    総消費 275kcal / 活動量 230kcal

    カロリー合計:1200kcal10:46
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