【第29日目】今日はマイルド土曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.7kg 60kg 25% (あと3.7kg) 171.5cm 63.7kgの体型
    体脂肪 28.7% 28% 23% 171.5cm 理想

2016年08月07日

  • ダイエット女子部

    早朝1時間ウオーキングをして、整形外科に行き、作りおきして、家族へ食事に出かけた1日。
    久しぶりの、珍しくのんびりした1日で途中持て余しました。

    朝食

    酵素ドリンク
    17kcal(1食分)

    昼食

    家で冷やし中華
    600kcal(1食分)

    夕食

    焼き鳥= 焼き鳥、パクチーサラダ、鳥刺し、レバーパテ、ピーナッツ、焼き鳥(レバー、サビ焼き、せせり、トマト、とうもろこし1/4)、ビール、ワイン
    650kcal(1食分)

    運動

    ウオーキング
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1267kcal11:16
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171.5cm 64.7kg

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