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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.2kg 56.4kg 51kg 34% (あと5.4kg) 164cm 56.4kgの体型
    体脂肪 31% 30.3% 24% 164cm 平均

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2016年08月09日

  • あこsa_as

    実際には7月17日からダイエット始めてたんで、自分の手帳に書いていた記録もさかのぼって入力しました。

    今日はお休み。
    ちょっと実験。

    1日ゆで卵だけで過ごしてみる。

    ゆで卵は栄養豊富でカロリー91kcalしかないんだって。

    17時現在

    ゆで卵4個食べた。
    2個はカロリー65%OFFマヨ
    2個はピンク岩塩

    おやつにオルビスのカルシウムサブレ1枚
    ヨーグルト300g

    飲み物は白湯1リットルくらいかな?

    ゆで卵だけ...とか言うて違うもの食べてるし。

    この後は夕飯に、ゆで卵2個くらい食べるかな?

    追記
    夕飯にはブロッコリーを追加。
    ゆで卵とブロッコリーのオイマヨサラダにしました。
    美味しかった~。


    ウエスト測った・・・
    恐ろしい数値でした。
    でも書く!

    バーン!
    78cm(太)

    カロリー合計:12:37
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実践中のダイエット方法

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