74日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 82.4kg 60kg 28% (あと22.4kg) 157cm 82.4kgの体型
    体脂肪 42.2% 39.4% 22% 157cm 美容

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2016年08月08日

  • 南

    記録のみ



    朝食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal

    昼食
    ウインナー&スクランブルエッグ…427kcal
    ごはん(120g)…202kcal

    夕食
    鶏ひき肉のレタスあんかけ…410kcal
    豆腐…66kcal
    ほうれん草のおひたし…18kcal
    キウイ…45kcal

    カロリー合計:1569kcal13:38
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実践中のダイエット方法

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南

157cm 78.2kg

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