お盆の前に

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 52.7kg 50kg 81% (あと2.7kg) 154.5cm 52.7kgの体型
    体脂肪 40.4% 28.8% 25% 154.5cm 美容

 » 
2016年08月09日

  • sunny

    【糖質制限147日目】-12.3kg(前日比-0.5kg)

    最低値更新〜\(^o^)/
    これならプチ同窓会までに、標準体重(52.5kg)に行けるかな。
    でも増やさないように気をつけないと!

    昨日は、夜ヨガのために17時前までに夕食を済ませた。
    お腹が膨れすぎるのも嫌だったので、ごく軽めにしたのがよかったかな。

    夕食早め&軽めがちゃんとできるなら、
    昼食をもう少し重めにしてもいいんだけど、それがなかなか…(>_<)
    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    同窓会までに引き締めていきたいのに、
    今日から夫が夏季休暇ということで10日間くらいの休みに入った…orz
    ペースを乱されたくないなあ。
    なるべく一緒にいないようにしよう。

    …ということで、
    お盆と同窓会に備えて向けて今日は白髪染めに。
    お盆で会う義妹の反応も楽しみ。
    前回会ったのは、3月の痩せる前だったので( *´艸`)
    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
    お昼は美容室にいたら食べ損ね、夕方にまとめて食べた。
    これは血糖値的にダメ(^^;;

    今日も暑すぎて、なかなか運動できず…
    ダックスしかいなかったので走れず…

    Wii Fit30分やりました!(笑)
    どんどん点数も良くなってきてる。
    あ、そうそう!
    内臓脂肪レベルが、8.0→7.5にまた下がったのだ\(^o^)/

    朝食

    ブランパン、おからケーキ、クリームチーズ、ナスと蒸し鶏のポン酢あえ、サラダ、ぬか漬けきゅうり、フルーツヨーグルト、ココナッツオイル豆乳ホイップコーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    卵スープ、チーズ、ナスと蒸し鶏のポン酢あえ、ギョーザ1個、フルーツヨーグルト
    0kcal(1食分)

    間食

    ポップコーンひとつまみ、落花生、ビーノ、0チョコ1本
    0kcal(1食分)

    運動

    Wii Fit30分、夜ヨガ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal17:15
    •  
    • コメント6件
    • ゆかにゃん ゆかにゃん 最低値∩^ω^∩素晴らしい♪
      日々真面目に糖質制限してるかいが
      ありますねー★
      同窓会きっとみんな驚くだろうな♪
      その顔を見るのが楽しみですねw

      わたしはかなり暴飲暴食してしまったので
      これから調整に入りますよ(;´Д`)
      お腹が重くて苦しいです…
      2016.08.09 17:45
    • sunny sunny > ゆかにゃんさん
      ご入籍おめでとう\(^o^)/
      コメントたくさん入るだろうから、こちらで言わせてもらいますm(_ _)m
      夏が終わったらあっという間に結婚式がやってくるよ!気合い入れてね!!

      うちは結婚式が苦手な二人で、入籍のみでした。
      田舎なので親からはさんざん言われたけど貫き通した(^^;;

      同窓会…ラインで連絡してるけど、まだダイエットに関しては何も言ってないんだ。気づくかなあ( *´艸`)
      義妹一家にも、ちょうどダイエットを始める前から会ってないの。
      驚くかな。
      2016.08.09 21:08
    • よっこ よっこ 着々と最低値を更新されていて凄いですね〜(✿´꒳`)ノ
      見習わなきゃ!!
      同窓会楽しみですね♡

      sunnyさんの日記を拝見していてヨガもいいなぁ…と思ってます。
      気持ち良く、気分転換にもなりそう!!

      あ、遅くなりましたが羊毛のコギちゃん拝見しました♡
      コギちゃんだけじゃなく、他の犬種も可愛い(❁´ω`❁)
      うちのワンコも作って頂きたいくらいです!!
      2016.08.10 06:13
    • sunny sunny > よっこさん
      運動がねえ〜。もちょっと増やさなきゃ、なんですが暑くてどうも…
      ひたすら秋が来るのを待ってます(笑)

      ヨガ、いいですよ。うちのサークルは少人数なので、じっくりできるの。有酸素と筋トレの中間くらいで、良い筋肉がつきそうです( *´艸`)

      羊毛フェルトはまだまだ修行中なんです。でもありがたい事に、口コミでオーダーをいただいています(^-^)

      2016.08.10 08:16
    • まるになりかけ まるになりかけ 義妹さんの反応が楽しみですね(*^^*)どんななのだったか是非教えてください。
      ヨガは前教えてくださった先生のでしょうか?夜にすると更にいい汗かけそうですよね(^∇^)
      2016.08.10 11:00
    • sunny sunny > まるになりかけさん
      気がつかれなかったりして…いや、そんなことはないよね(^^;;

      そうですよ。S先生です。
      資格をたくさんお持ちで、最後の方ではいつも、タイ式古式マッサージをしてくださいます。これが痛きもちよくてたまりませ〜ん(*^_^*)
      指導料もとっても良心的で、良い先生に出会いました。
      2016.08.10 15:30
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.221 - 体重をグラフ化しよう

    す。いつでもということでは、手帳につけて持ち歩き、外食の前に見るようにしたり、サイト上に記録して出先でも確認するというように ... もありますが、1kgくらいの差であれば食べすぎてもいないし、運動量も適度だといえます。 頑張っても体重が減らない ... 原因は何ですか? 食べすぎていないし、運動不足でもないという日でも体重が減りにくい日も ... vol.221 - 体重をグラフ化しよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    子が昨年保育園のとき、バランスゴマを使って、自分の食べたものがちゃんとバランスゴマと同じになるかどうかという勉強をしました ... 。それを見て、下の子も真似して残すようになってしまいました。女子の痩せたい願望と食べさせたいという ... ん。 古谷先生:食育の題材は、周りにいくらでも転がっていて、決まったことをしなければいけないというもので ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
  • W THE STYLE OF WEDDING

    鹿児島中央駅 地元の景色が会えなかった時間をつなぐ。桜島を望むために設計されたゲストハウス ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まなぶ
  • 美脚スクワット!頑張る
  • ひらぶー
  • コロリン
  • あららんど
  • 2525(ニコニコ)
  • みっち
  • だんで
  • きら
  • ねころ
  • りら
被ライバル - 全てを見る
  • Eiko
  • eriko
  • あんころもち
  • Rポンポン
  • Margaret
  • ピリナ
  • まなぶ
  • あさみ
  • けい
  • なる
  • 2525(ニコニコ)
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
sunny
sunny

154.5cm 50kg

日記
270
ライバル
30
被ライバル
73