580日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 47.5kg 47kg 91% (あと0.5kg) 161.7cm 47.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 平均

 » 
2016年08月09日

  • *ともも

    not good. (๑•́ωก̀๑) 家事放棄宣言します。
    仕事は休めないので、他で手を抜かせてもらう。

    この1週間ほど 「土曜のお昼ごはん」みたいな手
    抜き料理ばっかりやのに「おいしいよ♡ これも」
    と、わがまま言わず食べてくれる娘ッコたち…ゴメン
    風邪がなおるまで「ドカッと1品スピード料理」が続く
    けど 許してな。(>_<。)

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    五穀ベーグルサンド(生ハムクリームチーズ)
    すいか、トクホコーラ

    【夜】
    しらたき焼そば 1.5
    普通の焼そば➪ ひとくち
    ノンアルコールビール×2

    【間】
    コーヒー

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。 ✘✘
    ③1日10,000歩以上。 ✘
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:04
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実践中のダイエット方法

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*ともも
*ともも

161.7cm 48.1kg

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