糖質制限276日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93.8kg 67.6kg 55kg 67% (あと12.6kg) 160cm 67.6kgの体型
    体脂肪 50.5% 35.8% 23% 160cm 平均

2016年08月09日

  • ゆかにゃん

    朝→ブランのパンケーキ1枚、鶏とピーマンとしいたけ炒め、ブロッコリー、ミニトマト、パルテノブルーベリー

    昼→ウインナー入りスクランブルエッグ、キャベツ、ブロッコリー

    夜→なし

    間食→カロリーハーフカフェオレ、0チョコ




    うーーーーーーん、やっぱり増量か…
    仕方ないね(´;ω;`)
    あんだけ食べて増えない方がおかしい
    そして全然運動できてません…
    ポケモンgoもやれてないし
    絶対動きが足りないんだと思う!
    筋トレだけでもやらないとね!!

    そんな朝ごはんは控えめに(´・ω・`)
    パンケーキも1枚にしたし
    メインも少なめにしてみましたよ♪
    パルテノは絶対だから外せませんw
    ほんとは早出だったから
    しっかり食べたかったけど調整しないとね!

    お仕事は今日も忙しくて
    台風も近づいてるからか蒸し暑くて
    めっちゃしんどかったよー(;´Д`)
    顔も背中も汗ダラダラ!!
    気持ち悪かったなー不快指数MAXでしたw
    お仕事終わってからは学校に入籍の報告と
    市役所に取りに行かなきゃならない
    書類あって行ってきたよ★
    もうね、めっちゃ向かい風!!強風!!
    チャリこげないくらいで歩いたわww
    今は太ももがぷるっぷるなってますww

    それでもなんとか用事足し終えて
    お家戻ってきてからお昼ごはん(*´ω`*)
    サラダにスクランブルエッグのせて
    ゴマドレッシングで食べたよ♪
    この組み合わせ全然有りだね♡
    糖質量も少なめにできたと思うし
    簡単だからまた作ろうかな♡

    さすがに連日の暴飲暴食で
    胃痛がしてやばいので夜ごはんはなし!
    お仕事中も痛かったから辛かった…
    急に糖質とカロリー摂取しすぎたな…
    わたしのケトンちゃんはまだ
    生きてるのでしょうか(;´Д`)
    また身体から糖質抜かないとダメだね

    今は半身浴+リンパマッサージなう♪
    暑いー死にそうなくらい暑いーww
    でももっと汗かいてまずは
    アルコールを出さないとww
    マジで飲み過ぎた!!酔っ払ったもん!
    あとは生理がまともに来るといいな…
    先月1週間くらい遅れたしね(´・ω・`)

    カロリー合計:19:05
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