121日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 58.3kg 47kg 31% (あと11.3kg) 161cm 58.3kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm モデル

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2016年08月09日

  • にゃも


    【朝食】
    野菜ジュース
    お寿司
    唐揚げ

    【昼食】
    サンドイッチ


    【夕食】
    サバの塩焼き弁当
    唐揚げ

    【夕食後】
    豆乳牛乳
    ロールケーキ
    ドーナツ


    《運動》
    エステマシン


    カロリー合計:19:30
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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