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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 72.1kg 60kg 30% (あと12.1kg) 153cm 72.1kgの体型
    体脂肪 44.2% 44.2% 30% 153cm 標準

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2016年08月09日

  • マト

    二ヶ月前からダイエットを始めました。

    二ヶ月前の体重は77kg!!!

    生理後にスープダイエット一週間、毎日ウォーキングで、現在72kgです。5kgも減りました!相方からは、背中がスッキリしたって言ってもらえて嬉しいな。これからも頑張って、とりあえずは小デブを目指します。


    本日は、二度目のスープダイエット中。

    一日目
    朝:スープ、カットメロン、リンゴ一個。
    昼:スープ、梨一個、すもも一個。
    夜:スープ、すもも一個。

    二日目
    朝:スープ、玉ねぎと舞茸のチーズ蒸し、キャベツうま塩ドレッシングがけ
    昼:スープ、しらたきとワカメのガーリックポン酢、もやしとニラと舞茸炒め
    夜:スープ

    カロリー合計:20:33
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実践中のダイエット方法

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