とりあえず

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 60.5kg 55kg 17% (あと5.5kg) 150.5cm 60.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 150.5cm モデル

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2016年08月09日

  • とも

    とりあえず一週間自分の体重と向き合うことができましたぁ

    減ることはなかったのですが

    まずは意識作り

    その目標はたっせい

    っと甘々かもしれませんが

    運動はあまりできないのでまずは食事と姿勢とできることをやっていこうと思います

    あと足首に負担のかからないいい運動法あったら教えてください

    お腹やせ太もも痩せお尻痩せ希望です

    カロリー合計:20:55
    •  
    • コメント3件
    • はむ子 はむ子 コミュから来ましたー

      運動も徐々にですね

      無理せずながーくダイエットがむばりましょー
      (๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.08.09 22:08
    • くまくま8376(退会済み) くまくま8376(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.08.10 00:44
    • りぃ りぃ コミュから来ました~♪
      よろしくお願いします(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      私も自分に甘々です~w
      目標体重も今の体重も同じくらい
      ですね❣
      私も年末までには目標達成したい!
      一緒にがんばりましょうꉂ٩(๑⃙⃘˃̶ω˂̶๑⃙⃘)◞

      太ももおしりとだとスクワット
      いいかもですよ~♪
      ただ姿勢間違えると逆に太くなるので
      後側の太ももおしりにきいてるのを
      意識するといいみたいです(b・ω・)b"
      2016.08.11 09:42
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