今日の食事と運動量

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 106kg 63.9kg 55kg 82% (あと8.9kg) 158cm 63.9kgの体型
    体脂肪 53% 0% 30% 158cm 美容

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2016年08月09日

  • アリーナ

    メモメモ

    朝 無し

    お昼
    レモンハーブソーセージ3本
    豚ロースソテー1枚

    おやつ
    小アジのつまみ2匹(親指サイズ)


    りんご飴(ミニ)
    サラダチキン(ハーブ)

    運動量

    エアロバイク40分
    筋トレ体幹10分
    下腹部筋トレ8分
    腹筋筋トレ7分
    湯船60分

    まだまだ食べてるのかな?
    40キロの子は何食べてるの?
    羨ましいなぁ

    カロリー合計:21:11
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