ジムの後の焼肉

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 48.6kg 48kg 84% (あと0.6kg) 162.6cm 48.6kgの体型
    体脂肪 25.4% 22.2% 19% 162.6cm 平均

 » 
2016年08月09日

  • Jasmine

    お昼はジムの後、焼肉! 体に染み渡る美味しさ。 ほんの少し前まで、お肉は滅多に食べなかったのに、(余り好きではないと思い込んでいた) 最近では、肉が頻繁に登場。

    考えると、高校生の頃か…運動部にいた弟のリクエストで、食卓にお肉が並んでも、私は母にお肉は太るから、余り食べるなと言われ続け、
    次第にお肉が好きでなくなった。
    そのせいか、私はいつも貧血に悩まされていたっけ。

    本当は、お肉好きなんだあ〜 っと再確認して、長年の呪縛から解き放された気分。


    でも食べ過ぎは、良くないか〜

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    焼肉(色々たくさん)、サラダ・味噌汁、御飯1口
    0kcal(1食分)外食

    夕食

    豆腐とフェタチーズのサラダ
    0kcal(1食分)

    間食

    プロテインシェイク、ミックスナッツ数粒
    0kcal(1食分)

    運動

    エアロバイク、マシーントレーニング
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal21:49
    •  
    • コメント2件
    • スナネコ スナネコ ええ~!お母様が太るから食べるなって?(@_@)
      高校生って育ちざかりだから食べないと、
      一日結構きつかったのでは?
      確かに食べ過ぎは良くないけど、
      たんぱく質は必要ですもんね。
      私は反対に赤身の肉を一切取らなくなったので、
      たんぱく質をいかに取るかが悩みの種です。(´・ω・`)
      2016.08.10 02:54
    • Jasmine Jasmine > スナネコさん

      タンパク質、大事ですよね〜
      私は、1日に何回か分けて取るようにして、プロテインシェイクや、プロテインバーも活用しています。
      大豆食品も、いいですよね。
      2016.08.10 13:45
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