夏野菜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.8kg 60.8kg 48kg 58% (あと12.8kg) 158cm 60.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 平均

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2016年08月09日

  • ねころ

    うちは田舎なので、家庭菜園レベルではなく…畑があります。
    この時期は、おばぁがせっせと夏野菜を作ってます。

    その中で、毎日いっぱい収穫されて、
    私がせっせと食べてるもの。
    ブロッコリーときゅうり。
    毎食山盛り食べてます。

    どっちも糖質制限中にいい野菜です。
    特にブロッコリーは他の野菜より若干糖質は高めだけど、足りなくなるビタミンの補給にとってもいいです。
    ビタミンCたっぷり!

    おばぁのブロッコリー、買ってきたのより
    味がしっかりしてて美味しい。
    ありがとう!
    80歳を超えてるのにまだまだ元気だ!

    ちょっと停滞期脱出できたかなぁ…。
    今週は一年で一番忙しい。
    夏バテしないように気をつけなきゃ。

    ウィルキンソンコーラ味が
    どこにも売ってなーい!


    コメントで頂いて…

    ブロッコリーは糖質的に低いのでは?と。
    ちゃんと調べてみたら
    炭水化物4グラム
    この数値をみて高いなぁ…と思い込んでて、
    内訳 食物繊維3.5
    糖質 0.5
    ヒェ〜また炭水化物表示にやられた…。
    前の日記でも書いたけどほんと紛らわしい。。
    糖質制限の食材探し。まだまだ修行が必要でした。
    コメントでアドバイスありがとでした!

    カロリー合計:22:05
    •  
    • コメント3件
    • kkt kkt 夏野菜美味しいですよね。
      自分も両親が作ったトマトや茄子が大好きなのですが、食べ過ぎるとあっという間に野菜だけで糖質5g越えてしまいますよね。
      ところでブロッコリーは糖質2~1g以下で割と食べて良い野菜に分類できると思っていたんですけど違うのでしょうか?
      2016.08.09 23:27
    • ねころ ねころ > kktさん

      前にみた成分表で意外と高いなぁって思った記憶があって。
      あんまり食べ過ぎないように気をつけたんですが、ちゃんと調べてみたら全然違いました(*_*)日記にも追記しましたー!毎日いっぱい収穫されてるので頑張って食べます*\(^o^)/*情報ありがとうございます!
      2016.08.10 01:32
    • kkt kkt > ねころさん
      本当に炭水化物の表示にはやられますよね。
      100g単位で表示されてるから糖質高めでも実際には10gも食べない食品とか。
      これからもお互いに情報交換させてくださいね。
      2016.08.10 07:06
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