77日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 68.7kg 48kg 30% (あと20.7kg) 148.5cm 68.7kgの体型
    体脂肪 49.2% 44.5% 28% 148.5cm 美容

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2016年08月09日

  • ajiko

    記録のみ♪

    [W.C.]○

    [食事]朝なし、昼11:30、夜18:30

    ・青竹踏み、膝下セルフマッサージ

    昼食

    生酵素2粒、パステルゼリー
    203kcal(1食分)

    夕食

    ロコモコ丼
    688kcal(1食分)
    冷麺(蒟蒻麺+中華麺)
    300kcal(1食分)

    間食

    ネクタリン
    298kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    ワンダーコア
    30回
    二の腕引き締め
    30回
    自転車
    2.2km
    ウォーキング
    3km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1489kcal22:07
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実践中のダイエット方法

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