48日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.1kg 51.6kg 46kg 49% (あと5.6kg) 153.7cm 51.6kgの体型
    体脂肪 25.6% 22.8% 19% 153.7cm 標準

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2016年08月09日

  • イコ

    体重増えましたー…今日はたくさん食べたからなぁヽ( ;´Д`)ノ

    朝は飲むヨーグルト。
    昼は職場での検食だったので赤魚の煮付けやきんぴらゴボウなど、しっかりオカズと味噌汁を頂きました。ご飯も食べないといけないので2割くらい食べたかなー。久しぶりのお米でした…美味し買ったな(;´-∀-`)ゞ

    食後に職場の人からお土産を沢山頂いて…ラスクと赤福的な餅と饅頭とクッキー。お土産だけ食べて他の常備菓子は我慢。


    昼にこれだけ食べると胃袋が見事に大きくなってしまい、夜も食べてしまって…(;ↀ⌓ↀ)
    夜はダイエット食とウインナーと卵焼き。

    今日の散歩は1時間ちょっと。

    一瞬の50キロ台だったなぁ(笑)とりあえず51キロ台はキープしたいと思います。このままだとまた直ぐに戻っちゃいそうだ(꒦ິ⌑꒦ີ) 頑張ります!

    カロリー合計:22:08
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