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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59.9kg 52kg 28% (あと7.9kg) 158cm 59.9kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.5% 25% 158cm モデル

2016年08月08日

  • オディール

    運動 なし

    お通じ ◯2回


    レモン水
    チョコ1
    水切りヨーグルト(ジャム)
    パスタサラダ


    レモン水
    ダイエットチョコ1
    冷奴半分(オニオンドレ)
    あじの南蛮漬け
    ビーフン

    間食
    フルグラ×2


    レモン水
    ダイエットチョコ1
    鳥照り焼き
    キャベツ
    冷奴(オニオンドレ)

    8/3〜8/7まで帰省。
    外食多かったけど、その分他の食事で調整。
    かろうじて維持できてるので、次のエステまでに少しでも落としたい。

    カロリー合計:22:44
    •  
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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