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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 44.9kg 43kg 36% (あと1.9kg) 150cm 44.9kgの体型
    体脂肪 26% 24.9% 24.5% 150cm モデル

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2016年08月09日

  • misa

    今日は別店舗の日でした、
    いちにち冷房無い吹き抜けにいたからか、若干熱中症ぽいですฅ(๑*д*๑)ฅ!!
    おかげで甘い飲み物のみほーだい。。。明日は外食。。。節制を活かした選択をしたいと思います♡
    でも今日は沢山野菜食べたから◎
    これからは面倒くさがらずちゃんと記録します(^O^)♬

    朝:カルボナーラ半分、甘酒、ミルクティー
    間食:午後ティーミルク
    昼:梅おにぎり、25品目の野菜サラダ、アクエリアス
    間食:アイスミルクティー一杯&1缶
    夜:野菜スープ、野菜ジュース、カルピス

    したこと
    ✧ホットマッサージ
    ✧ストレッチ
    ✧美脚体操
    ✧ツンツン体操
    ✧美乳体操
    ✧肩甲骨まわし

    カロリー合計:23:08
    •  
    • コメント2件
    • エミリ エミリ 熱中症こわいですよー!水分よくとって部屋は涼しく安静になさってください!まだ体調不良でしたら、きっと熱がこもっていますから(O_O)!!

      カルボナーラ半分にとどめたのはさすがですね!私も炭水化物は半分以下にしています♪
      ミルクティー相変わらず好き過ぎですね(笑)
      2016.08.10 20:38
    • misa misa > エミリさん
      コメントありがとうございます!
      ご心配おかけしてしまってすいません(><。)熱中症は大丈夫です!ただ…また風邪を…(笑)
      半分留めましたよー♡朝からがっつり食べないと力出ない!別店舗乗り切れない!と思ったのですが節制しました♬
      わたしがミルクティー大好きなのを知ってる店長が奢ってくれた分&喫茶店&ペットボトルです❀.(*´▽`*)❀.w
      2016.08.11 00:13
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