現実

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 54kg 45kg 0% (あと9kg) 158.8cm 54kgの体型
    体脂肪 0% 158.8cm 理想

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2016年08月09日

  • regime200p

    stressじゃもう言い訳できない。
    しっかりやせて綺麗になる!
    言い訳しない!

    合宿最終日
    食べるのは今日までだ!

    ▲朝ごはん
    キャベツサラダ
    ポテト
    鶏むねのてりやき
    ごはん

    ▲昼
    ミートスパ
    鶏肉のフライ
    キャベツサラダ

    ▲おやつ
    チェリオ
    缶コーヒー
    スイカ

    ▲夜
    もも
    なし
    キウイ
    半分ずつ

    カロリー合計:23:09
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実践中のダイエット方法

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158.8cm 52.8kg

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