8月9日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 61.5kg 55kg 50% (あと6.5kg) 159cm 61.5kgの体型
    体脂肪 34.3% 33.9% 27% 159cm 理想

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2016年08月09日

  • maroko

    今日の測定
    おから効果?
    ちょっと減った

    8:30
    もち麦ご飯 鮭 おからパウダー入りヨーグルト レモネード

    13:30
    もち麦ご飯 納豆 めかぶ キムチ 海苔 春巻き2本

    16:00
    クッキー 煎餅 アイスコーヒー

    19:00
    野菜たっぷり水餃子スープ おからパウダー入りヨーグルト

    約8300歩

    カロリー合計:23:22
    •  
    • コメント2件
    • genmai genmai *\(^o^)/*おからってスゴイ〜
      ウチも卯の花など、よく料理で使います。
      2016.08.10 11:50
    • maroko maroko > genmaiさん

      この日はおから効果?って思ってたのですけど‥
      今朝は増えてましたー^^;

      今日もおからパウダー振りまくり〜お腹は快調でしたが、浮腫みが出て来てるので、明日の朝の体重はどうかなぁってところです^^;
      でも、続けてみまーす^ ^
      2016.08.10 22:57
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