今日も平和

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 53.4kg 52kg 79% (あと1.4kg) 159cm 53.4kgの体型
    体脂肪 0% 159cm 美容

2016年08月09日

  • ゆきやんこ

    ■食事
    朝(6:15):ミニトマト、オクラ、スクランブルエッグ、イチジク2個
    昼(11:30):冷奴、味噌汁(ナス、豆腐)ご飯1/2杯、明太子
    間食(17:30):ささみロースト、BCAAサプリ
    夜(21:30):プロテイン(ONプラチナムハイドロビルダー)

    ■運動
    ジムで

    エアロバイク10分
    ストレッチ15分
    ・ストレッチ&筋トレ10分
    ・はじめてエアロ30分
    ・パワーウェイト30分
    ・ボディコンバット30分
    フォームローラー10分

    −−−−−

    王子(Sさん)のいない火曜日のジム。
    今日はなんか身体が重かったけど、明日は休館日だし!って思ってしっかり頑張ってきましたよ。

    糖質制限もいい感じにできました。
    何事も楽にできる範囲でやるのが大事だな(特に、頑張りすぎてストレスをためてしまう私の場合は)、って思いました。

    明日は病院行ってから、友達の新居におじゃましてきます。
    行き帰りの電車の中は、簿記の本を読もうと思います。

    絡みどころのない日記ですみません〜(笑)

    カロリー合計:23:38
    •  
    • コメント2件
    • みきてぃ みきてぃ
      おはよう(*^_^*)

      ゆきやんこちゃんの食事のカロリーって
      ホントにヘルシーにまとめてて偉いな~と感心しています
      イチジク美味しいよね~

      私も大好きなんだけどイチジクって意外と高いからなかなか買えてないんだ~(涙)

      王子は昨日はいなかったのね。
      残念。今日は会えるのかな?( ´艸`)

      2016.08.10 07:47
    • ゆきやんこ ゆきやんこ > みきてぃさん
      こんばんは(*^_^*)

      実は、うち、イチジク農家なんです〜(*´ェ`*)
      なのでこの時期はイチジク食べ放題で。
      お通じがよくなりますよね♪

      食事、ヘルシーなはずなのに、体重動きません…。
      まあ、気長にやっていこうと思います。

      王子、明日はいるといいな〜。
      2016.08.10 23:53
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ゆきやんこ
ゆきやんこ

159cm 54.7kg

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