2016/8/9

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 61.7kg 55kg 57% (あと6.7kg) 162.5cm 61.7kgの体型
    体脂肪 36.9% 31.1% 28% 162.5cm 美容

2016年08月09日

  • そいそいだいず

    前日比ー0.65kg

    Σ(OωO )こんなに下っ腹張ってパンパンなのに?!

    昨日おからをもぐもぐ食べて、お通じがあったとは言え、それを超える下っ腹なんですがミラクルが起きました(笑)

    たくさん歩いたのが良かったんでしょうか…?
    どちらかというと今日は食べ過ぎたかな〜と思っていたのでよく分かりませんね( ゚ω゚;)

    今日は計画通りに全てがうまくいったので気分がいいです(*゚v゚*)
    気分がいいと、筋トレもノリノリで出来るのでとても良いです

    生理が来るまではのんびりと体重は気にせず(生理前から生理中にかけては、3kgくらい増えちゃう人もいるそうなので)
    できることを淡々とこなしていきたいです(ノω`*)


    【食事】
    朝:おからサラダ、ゆで卵2個、ベビーチーズ1個
    昼:おからサラダ、豚肉の塩焼き
    夜:チャイティーラテ、レモンポピーシードスコーン

    【運動】
    ポケモン探し 2時間20分(笑)
    肩甲骨周り筋トレ40回
    二の腕筋トレその1 40回
    二の腕筋トレその2 左右各30回
    エアフラフープ 左右各50回×2セット
    内腿筋トレ 左右各40回

    【その他】
    リンパマッサージ
    ストレッチ

    カロリー合計:00:01
    •  
    • コメント4件
    • ruru ruru ライバル登録ありがとうございます♪

      宜しくお願いします!(^^)!
      2016.08.10 01:07
    • そいそいだいず そいそいだいず > ruruさん
      ありがとうございます(*゚v゚*)
      よろしくお願いします!
      2016.08.10 05:14
    • りなたん りなたん おはようございます(o^^o)
      久々日記覗いて見たら、順調にダイエットされててやる気が出ました♡
      ありがとうございます(o^^o)
      ポケモンGOもあなどれないですね(笑)
      今日も暑いけどお互い頑張りましょうねぇ(^O^)/
      2016.08.10 08:29
    • そいそいだいず そいそいだいず > りなたんさん
      コメントありがとうございます(ノω`*)
      とても励みになります!
      ポケモンGO、ブームは下火になってきましたが私には合ってそうです(笑)
      りなたんさま、結婚式を挙げられるのですね(*゚v゚*)素敵です!!!
      今日もお互い頑張りましょう〜((o(´∀`)o))
      2016.08.10 08:56
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そいそいだいず

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