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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 78.9kg 60kg 21% (あと18.9kg) 161.3cm 78.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 標準

2016年08月09日

  • まちゅこ✩


    ちょっと食べすぎかな?
    でも、野菜はたっぷりとりました♡

    やっぱり、家にいると、
    お腹が空かなくても、なにか
    食料を探している自分がいる、、、

    食欲湧いたらどっかに出掛けるように
    しようかな、、(´;ω;`)

    朝食

    チーズ竹輪
    119kcal(1食分)

    昼食

    納豆卵かけご飯
    298kcal(1食分)
    ナスのおひたし
    20kcal(1食分)
    トマト
    15kcal(1食分)
    塩昆布きゅうり
    40kcal(1食分)

    夕食

    豚肉と玉ねぎ炒め
    300kcal(1食分)
    ツナサラダ
    200kcal(1食分)

    間食

    あんぱん
    200kcal(1食分)

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    カロリー合計:1192kcal00:07
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まちゅこ✩
まちゅこ✩

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