秋の調べ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 47.4kg 37kg 27% (あと10.4kg) 143cm 47.4kgの体型
    体脂肪 34% 31% 20% 143cm 美容

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2016年08月09日

  • Kaori



    白湯。
    大根サラダ。
    イングリッシュマフィン。
    目玉焼き。
    ウィンナー。
    チアシード入りアセロラジュース。


    お昼

    大根の浅漬け。
    カレーライス。




    白米。
    大根の浅漬け。
    豚肉のたれ焼き。
    味噌汁。
    ナスとオクラのあげ浸し。
    サラスパ。


    間食

    チアシード入りアセロラジュース。
    ココア。
    ジャイアントカプリコ。


    運動

    ラジオ体操。
    ワンダーコア。
    スクワット。
    ゴムトレ。
    ストレッチ。


    なんとか体重増加がストップしました♪
    でもまだまだ 油断できない状況です(´ヘ`;)


    昼間はとても暑くて 夏を感じますが
    今夜はとても涼しくて過ごしやすくなっています♪♪

    そして耳を澄ませば秋の音色が聞こえてます( ´艸`)

    秋もすぐそこまできてるんですね~。

    カロリー合計:00:35
    •  
    • コメント4件
    • 凛子 凛子 体重増加ストップして良かったですね(^^)
      Kaoriさんはちゃんと運動してるから少しずつでも効果出ているのではないですか( ^ω^ )?

      私が住んでいる埼玉は夜もめちゃくちゃ暑っち〜です(´Д`|||)
      早く寒い季節になってほしいです〜( ̄^ ̄)
      2016.08.10 12:42
    • モカ モカ 暦のうえではもう秋ですもんね(*´∀`)
      田んぼの稲もちょっとずつ黄色くなってますし。

      体重ストップ、よかったですね₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
      2016.08.10 20:03
    • Kaori Kaori > 凛子さん
      喜びも束の間……
      今朝はまたupしてました(;´Д`)

      どうしたものやら……ですよ。


      こちらは夜は涼しく過ごしやすい日が出来てきました(*^-^*)

      それでもお昼はとけそうなくらい暑いです。
      2016.08.10 21:47
    • Kaori Kaori > モカさん
      喜びも束の間 また体重増加です(´ヘ`;)

      なかなかすんなりとはいきませんね~(;´Д`)

      昼間はまだまだ暑いですが
      少しずつ秋を感じるようになりましたね♪
      2016.08.10 22:29
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