34日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 68.5kg 48kg 29% (あと20.5kg) 153cm 68.5kgの体型
    体脂肪 42.2% 42.3% 0% 153cm モデル

2016年08月09日

  • もぐっちょ

    増えた!!
    昨日のイタリアン焼きそばを食べたせいだ!!!
    新潟のソウルフード、イタリアン焼きそば
    焼きそばの上にミートソースのようなものがかかってるやつ
    これに目がない
    やっぱ、炭水化物は敵だな敵!!


    朝寝てたら、足つって飛び起きました
    あまりの痛さに悶絶して、布団の上を転がりまくったよ
    (┐「ε:)_三┌(.ω.)┐三_(:3 」∠)_
    お昼になってもまだ痛い(。-_-。)


    そしてこのやる気のなさ
    仕事もダイエットも!
    はぁ…
    むーん( ̄^ ̄)
    まぁ、根を詰めすぎないで、のんびり頑張る…





    朝食

    ヨーグルト
    43kcal(1食分)
    バナナ
    36kcal(0.5個)

    昼食

    おにぎり
    252kcal(1.5個)
    めかぶスープ
    11kcal(1食分)マルちゃん

    夕食

    調整豆乳
    45kcal(1杯)マルサンアイ
    とんこつ醤油ラーメン野菜炒めましまし!!
    480kcal(0.6食分)

    運動

    足ぱか
    50回
    ラジオ体操
    1セット
    踏み台昇降
    1時間
    足ぱか
    50回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:867kcal00:45
    •  
    • コメント2件
    • よっこ よっこ イタリアン((o(。>ω<。)o))
      新潟ネタに思わず食いついてしまいました。
      私も今日から新潟に帰省します。
      美味しいものが多くて困るなぁ(^ω^;);););)
      2016.08.10 06:05
    • もぐっちょ もぐっちょ > よっこさん
      おお!新潟に帰省ですか!!
      新潟は、その、めっちゃ暑くて、ジメジメして死にそうですので、気をつけて…
      飲んべえ多いし、お盆の帰省は大変そうですね(~_~;)
      2016.08.10 12:57
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もぐっちょ
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153cm 54.2kg

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