暑過ぎぃー(((p(+ω+;`q)))アツスギ・・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 72.2kg 54kg 20% (あと18.2kg) 156.7cm 72.2kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.3% 20% 156.7cm 理想

 » 
2016年08月09日

  • だやん


    最近、暑さが半端ないわぁーアツ━━ヾ(;゚;∀;゚;)(;゚;∀;゚;)(;゚;∀;゚;)ノ━━イ!!!

    うちは夏でも食欲落ちないのに今年は少し食欲が落ちてるのかなぁー( ̄ェ ̄;) エッ?

    食欲はこのままでいいかも…(´-∀-`)


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2380kcal
    活動カロリー
    786kcal
    脂肪燃焼量
    42.6g
    歩数
    7706歩
    距離
    3.7km
    Ex.
    4547歩
    4.5Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    プロティンダイエット ミルクティー味
    178kcal(1食分)DHC
    パワーフード チアシード 1包3g
    14kcal(1個)DHC

    昼食

    すずらん弁当(チキンカツ、豚肉とレンコンの和風カレー煮、キャベツときゅうりの梅マヨサラダ、ナポリタン)
    0kcal(1食分)すずらんの里
    Relax ジャスミンティー 500ml
    0kcal(1杯)伊藤園

    夕食

    プロティンダイエット メロン・オレ味
    169kcal(1食分)DHC

    間食

    ノンフライ サクサク チョコバー 19種類の穀物配合
    54kcal(1個)ファイブ・イー・ライフ
    カルシウムサブレ
    17kcal(1個)オルビス
    ヘルシア紅茶 ストレートティーほのかな甘さ 350ml
    14kcal(1杯)花王
    健康配慮 ぱくぱく チーズかまぼこ 1本17g
    40kcal(2個)co-op
    DANONE 果肉入りソフトヨーグルト もも 1カップ75g
    49kcal(1個)ダノンジャパン
    DANONE 果肉入りソフトヨーグルト いちご 1カップ75g
    49kcal(1個)ダノンジャパン
    和歌山県産 あら川の桃 清水白桃(大玉)
    0kcal(1個)JA紀の里 西部流通センター
    シリカ美人 300ml
    0kcal(1杯)イング

    運動

    ウォーキング
    29分
    turbojam LOWER BODY JAM
    27分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:584kcal01:56
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だやん
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156.7cm 72kg

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