1263カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.4kg 43kg 75% (あと1.4kg) 155.5cm 44.4kgの体型
    体脂肪 24.8% 17.3% 0% 155.5cm 標準

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2016年08月10日

  • mikiii

    朝 フルグラ&ヨーグルト
    アボカド&パプリカのカッテージチーズサラダ
    砂肝&むね肉のアスパラ炒め
    グレープフルーツ 530カロリー

    夜 コンビニで サラダチキン、サラダ、ゆで卵
    270カロリー

    仕事中 コンビニで じゃがいもとタコのマリネ
    ゆで卵、ゼリー、ミルクプロテイン 380カロリー

    朝 プロテイン 83カロリー

    時間がなく夜と仕事中はコンビニ飯でした!

    カロリー合計:04:38
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実践中のダイエット方法

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