糖質制限11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 62.3kg 58kg 80% (あと4.3kg) 156.4cm 62.3kgの体型
    体脂肪 39% 31.9% 30% 156.4cm 美容

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2016年08月10日

  • うさこ

    今日はお出掛けというか、親戚と会うのでどこまで糖質制限できるか…
    とりあえず夜勤疲れたから、夜は運動して早めに寝よ。


    朝:ゴーヤチャンプルー
    昼:豚肉味噌焼き、タラモサラダ、煮物、お浸し、煮浸し
    夜:酢の物
    間:きな粉牛乳

    お通じ:△
    運動:フラフープ、ジョギング

    生理中 カロリー合計:05:32
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