昨日は少し食事セーブ出来たと思います

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 78.9kg 69kg 9% (あと9.9kg) 155.5cm 78.9kgの体型
    体脂肪 40% 38.1% 35% 155.5cm モデル

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2016年08月10日

  • ビビ

    いつもに比べたら
    昨日は食事の量がセーブ出来てると思います

    リッツ227

    コーヒーゼリー130
    サラダ(キャベツ・コーン・ハム・きゅうり)+玉ねぎドレッシング150くらいかな
    春雨スープ 100は無いと思ったが・・

    ブランの力アーモンドと繊維 130弱だったと思う 

    焼き鳥ニンニク串(タレ)2本  250
    フルーツグラノーラ 1食分     250くらいかな

    会社でアイスコーヒー2杯 100

    昨日のtotalはざっくりで1337
    消費カロリーはカロリースキャンによると1912
    これくらいの差が10日くらい続くと約1㎏減る計算ですね

    まぁカロリー計算いい加減なので
    あくまでも目安だけど

    とりあえず内容は拘らず
    まずはカロリー気にしてみます

    前に10㎏単位で痩せたときも
    朝からスィーツ食べたり内容は度外視してたもん
    私はストイックにやるのは無理だと思う

    カロリー合計:06:09
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