愛するコンピ研へ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.7kg 74.7kg 65kg 9% (あと9.7kg) 170cm 74.7kgの体型
    体脂肪 0% 34.4% 0% 170cm 平均

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2016年08月10日

  • ゆかり

    昨日より100g増加、、、
    昨日は朝ごはんが美味しくて、食べすぎたかな。夜もつまみ食い多すぎたかな。

    ◯朝ごはん
    食パン 一枚
    カフェオレ

    ◯昼ごはん
    サラダ
    おにぎり2つ

    ◯晩ご飯
    桃、バナナ、ほうれん草のスムージー
    つまみ食い少々

    ◯コンピ研の今日の一言
    一歩前進二歩後退
    (私のダイエットの様子を表したようです。)

    カロリー合計:06:31
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実践中のダイエット方法

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