入院生活16日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.5kg 70.8kg 60kg 20% (あと10.8kg) 160cm 70.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 体重とBMI

2016年08月10日

  • アボカドさん(産後ダイエット)

    昨日の思惑通り、ちょびっと減ってる~♪
    看護師さんに自己管理バッチリ!と言われました(〃'▽'〃)
    妊娠して8ヶ月間で、1.8kgしか増えてないから、そりゃそう言って貰えるよね♪
    1人目妊娠時は59kgスタートの臨月72kgぐらいまで増えたから、今回69kgスタートからの70.8kgは、産後ダイエットの事を考えてもいい感じです。

    血液検査の結果、ケトン体が出てるのとカリウムの数値が低いとの事で、今日から食事量が1600kcalから1800kcalに変更。
    毎食のご飯の量もそれに伴って130g→180gに。
    お腹いっぱいになるわぁー(*´Д`*)

    病院食にて、朝、昼、夕食→約1600kcal毎食時ご飯量180g
    15時おやつ→約200kcal



    カロリー合計:1800kcal06:31
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アボカドさん(産後ダイエット)
アボカドさん(産後ダイエット)

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