71日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 128kg 122.4kg 100kg 19% (あと22.4kg) 175cm 122.4kgの体型
    体脂肪 38.5% 37.3% 30% 175cm モデル

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2016年08月10日

  • pepegy

    宴会続きで激増中。

    朝食

    レタスドッグ
    400kcal(1食分)フレッシュネスバーガー
    アイスコーヒー
    0kcal(1杯)フレッシュネスバーガー

    昼食

    サーモンとオニオンの手巻き寿司
    187kcal(1個)
    具沢山味噌汁
    140kcal(1杯)
    鯖の水煮
    110kcal(1食分)
    納豆
    94kcal(1食分)

    夕食

    バランスパワー
    180kcal(1個)

    間食

    アイスコーヒー
    6kcal(1杯)セブンカフェ
    わかめととろろ昆布の味噌汁
    50kcal(1杯)
    鮭おにぎり
    180kcal(1個)

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    カロリー合計:1347kcal06:33
    •  
    • コメント2件
    • なりこ なりこ 夏って、意外とガッツリ食べる機会がありますよね~
      (;^_^A

      お互いに体重の右下がりグラフを目指して
      頑張りましょう
      p(^-^)q
      2016.08.10 10:19
    • pepegy pepegy > なりこさん

      今日から引き締めます。

      お互い頑張りましょう!
      2016.08.10 12:34
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