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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.7kg 56.8kg 54.5kg 55% (あと2.3kg) 166cm 56.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 166cm モデル

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2016年08月10日

  • サリー

    夜の暴飲暴食やめたら、一気に落ちてきた!!

    後は半身浴と筋トレ、野菜中心の食事!

    昨日の夕飯
    トマト、パプリカ(味噌つけて)
    ササミ、ブロッコリー蒸し
    ヨーグルト&餡子

    筋トレ
    スクワット50回
    ねじり腹筋40回

    カロリー合計:06:49
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サリー

166cm 56.3kg

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