40日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.1kg 53kg 17% (あと4.1kg) 163.7cm 57.1kgの体型
    体脂肪 32% 0% 28% 163.7cm 体重とBMI

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2016年08月09日

  • ナキコ*

    ♠ 1日目より -0.9♠

    56キロ台死守できなかった(´;ω;`)


    <食事内容>
    ⚫︎朝⚫︎
    ・ライフ小麦の郷のデニッシュロック1/2
    ・グリーンスムージー
    ・つぶあん水羊羹

    ⚫︎昼⚫︎
    ・ブランのハムチーズパン①



    ⚫︎夕⚫︎
    ・ビビンバ小サイズ



    <間食>
    ・豆おかき①
    ・じゃがりこ


    <運動>
    ・スクワット①
    ・半身浴



    <お通じ>
    有り

    <気になること>
    ・甲状腺の薬開始




    カロリー合計:08:13
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ナキコ*
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163.7cm 56.3kg

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