8月9日 SH22

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.3kg 57.7kg 36% (あと4.6kg) 169.8cm 62.3kgの体型
    体脂肪 25% 21.3% 19% 169.8cm 美容

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2016年08月09日

  • あざらし

    【朝食】
    赤福1
    ソイラテ
    レタス
    スライスチーズ
    牛乳寒天


    【昼食】
    カレーライス
    青汁
    トマト
    松前漬け
    あなご煮残り
    オレンジジュース


    【夕食】
    オレンジフラペチーノ(ホイップ抜き)
    余りの暑さに思わず食前デザート…

    たら煮付け
    野菜炒め
    枝豆
    茹でタコ
    ところてん
    りんご1/4


    【間食】
    バナナ1
    あずきバーミニ


    【今日の運動】
    ジャズダンス初級 90分
    ジャズダンス初級 90分


    ジャズダンス2本…
    私の中ではあまりない組み合わせに
    最後の方、集中力きれてしまいました。
    (ー ー;)

    いつもの先生と、最近とても好きな先生が
    言葉を交わしているのが不思議な感じでした。
    元々、お二人は一緒に踊られていたこともあるので
    当たり前なのですが。
    ダンス講師ワールドは広いようで意外と
    狭い!


    体重が出戻ってますが…
    名古屋ご飯か、今日の腹ぺこスイッチオンか。

    いずれにせよ、そんなことじゃ凹まないわよ!
    体重!戦うわよ!
    と思いつつ、折り返しな夏休みを
    楽しみたいと思います( ̄^ ̄)ゞ

    猛暑到来。
    どうぞどうぞご自愛くださいませね。


    カロリー合計:08:14
    •  
    • コメント4件
    • ミユキチ ミユキチ ほんと猛暑ですねー
      気をつけて残り半分の夏休みも楽しまれてくださいね(*^^*)

      体重はすぐ戻ると思います(^ ^)◎
      2016.08.10 23:11
    • SHOKO(退会済み) SHOKO(退会済み) 原因のわかってる体重増加だから闘いましょう!笑
      わたしも美味しいものはちゃんと美味しく食べて上手く調整出来るようになりたいですー!
      頑張りましょね♡
      2016.08.11 08:13
    • あざらし あざらし > SHOKOさん
      本当においしいものはおいしく食べて、上手に調整できるよう
      私も日々頑張りたいと思います!いつもありがとうございます♡
      2016.08.11 12:12
    • あざらし あざらし > ミユキチさん
      ありがとうございます!お休みのときは本当にあっという間に過ぎてしまうというか...
      体重戻るようにがんばりたいです!
      2016.08.11 12:14
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