お通じ力

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 58kg 57.5kg 93% (あと0.5kg) 158.2cm 58kgの体型
    体脂肪 33.7% 30.1% 0% 158.2cm 理想

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2016年08月10日

  • くまし

    生理のときに、先月はガスがたまりまくって腹痛
    便秘薬で対策
    今回の生理はそれを踏まえて、整腸剤を使用
    腹痛はないが便はなし
    肩凝りがひどく、眠気がする
    生理が終わっても続くので、昨日便秘薬をしよう
    困惑するほどでる。
    体重が一気に減る
    (空っぽなので一時的なものだとおもう)
    体脂肪は体重が減った分妥当

    自然に便通できなくなったと推測
    サラダじゃ食物繊維が足りないのかも
    朝食はもう数ヶ月、ヨーグルトと豆乳でスムージーだったけど
    先月からスムージーからソイプロテインに変更したのでここら辺が怪しいかな?
    ソイプロテイン追加を購入したけど、一日おきでスムージーとかにしたほうがいいかな
    腹筋は以前よりついてるし、毎朝歩いてるし原因があるとすれば
    便秘薬による自然な便通力の低下
    食べるものも
    あとは毒素が体にたまってるなど
    とりあえずスムージーとプロテインについて調べようかな

    カロリー合計:08:29
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くまし
くまし

158.2cm 57.8kg

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