7ヶ月と10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.8kg 47.3kg 40kg 0% (あと7.3kg) 148cm 47.3kgの体型
    体脂肪 25% 27.1% 18% 148cm 理想

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2016年08月10日

  • ぶた丼

    あんなに食べた割に!
    そして食べすぎた後は体だるい(笑)

    グリーンカレーのおかげでちょっと下しました(笑)

    さらにそのおかげで

    【47kg】

    【26.6%】

    になりました(笑)


    それにしても、甘いもの中毒……



    【ご飯】
    朝:トマト

    昼:三色丼
    (鮭、鶏そぼろ、たまご)
    サラダ少し

    間:ぶどうゼリー
    えび
    イカフライ

    夜:カロリーメイト1箱
    ミニドーナツ
    ラングドシャ
    いちごバームクーヘン5個
    チーズスナック

    カロリー合計:08:38
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実践中のダイエット方法

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