661日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.1kg 58kg 29% (あと8.1kg) 165cm 66.1kgの体型
    体脂肪 19% 16.2% 13% 165cm 美容

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2016年08月10日

  • モスタ

    夏風邪のおかげで体重体脂肪が減ってる。
    健康的な減らし方じゃないからあれだけど
    ついてる!

    朝食:スムージー 白湯

    昼食:豚キムチチャーハン 白湯

    間食:

    夕食:野菜トマトパスタ 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:09:11
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