減ったのか?!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55kg 45kg 25% (あと10kg) 152cm 55kgの体型
    体脂肪 34% 35% 20% 152cm 理想

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2016年08月10日

  • sommy

    実家生活5日目。

    あまりあてにならない体重計(アナログ)にて計測。54キロ。


    目の前にある美味しそうな甘いパンやお菓子は
    ミテミヌフリシヨウ…

    別室へ避難ダー=͟͟͞͞(๑​⁼̴́ㅁ⁼̴́)ฅ


    朝 豆乳 バナナ ヨーグルト
    昼 キャベツ キュウリ ゆで卵 冷奴 筑前煮 五目豆 焼き鮭 チキンソテー 雑穀米
    夜 金目鯛煮付け 長芋と豚肉の煮物 キャベツ きゅうり オクラ サラダ ゴマドレッシング

    運動 ウォーキング50分
    公園散歩30分


    体重修正

    カロリー合計:09:28
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実践中のダイエット方法

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152cm 51.8kg

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