2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.8kg 56kg 50kg 11% (あと6kg) 158cm 56kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 体重とBMI

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2016年08月10日

  • ママ舞茸

    ⚫食事
    8:30
    梨(半分)、無糖アイスティー。
    10:30
    無糖アイスコーヒー、割れ煎餅2枚分。
    12:00
    ミートソースパスタ、サラダ。
    15:00
    割れ煎餅2枚、梨(半分)
    17:00
    サーティーワンの小豆とラムレーズン。
    19:00
    ちらし寿司2杯、キュウリ漬け物、サラダ、豚肉ソテー1枚


    ⚫運動
    ストレッチ
    寝かしつけ運動40分
    (息子をおんぶしながら左右にユラユラ)
    踏み台昇降20分
    (おんぶしながら)


    うがー!!Σ( ̄□ ̄;)
    間食しすぎた…。
    でも始めから間食無しとか出来ないよなぁ。お腹空くし。
    母乳あげてるとお腹空くのよ←言い訳
    普通の食事で母乳あげてれば、母乳の分一日あたり450kcalくらい消費できるはずなんよね!
    それが積もれば痩せるはず!
    運動?もしてるし!!

    めげずに頑張って、少しずつ減らして行こう。
    あと、前もやってたけどなるべくkcalのわかるもの食べるよーにしよう☆

    カロリー合計:10:27
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ママ舞茸
ママ舞茸

158cm 53.6kg

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