【429】昨夜は~♪(59.15)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 59.1kg 55.5kg 67% (あと3.6kg) 168cm 59.1kgの体型
    体脂肪 34.4% 26.7% 23% 168cm 平均

 » 
2016年08月10日

  • りぃ

    体脂肪率かなり低かった(*´艸`*)♡
    筋肉量も多かったよ~♪
    でも朝になったら…
    がっくり…(´-ι_-`)
    今日はお昼が天ぷらなので増えそう…
    ケーキも食べると思うし~
    100円ケーキはまってる❤
    まぁ楽しみもないとねぇ(*´艸`*)♡





    朝∴ レタストマト(フレンチたまねぎ)・ウインナー3本・煮卵・おから蒸しパン&オレンジマーマレード・オレンジジュース

    昼∴ キムチ納豆・天ぷら(キス、いか、えび、カニカマ、ピーマン、穴子)・きゅうり大根人参レタスブロッコリースプラウトお豆腐わかめサラダ(牡蠣しょうゆ)

    夜∴NHSハニーレモン(ミネラルウォーター200ml)

    間食∴ アップルパイ&バニラアイス・もろこし輪太郎3個・ダース・ツインシューひとくち

    ★ハムストレッチ  ○
    ☆小顔エクササイズ    ○
    ★コアリズム  ○
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ✖
    ☆EMS  ○
    ★ルームランナー ○30分
    ☆マッサージ  ○
       ✓コルギ  
       ✓インボーテ  
       ✓かっさ

    夜体重  ()
     体脂肪 ()

    カロリー合計:10:30
    •  
    • コメント18件
    • さわこ さわこ わー^ ^
      もうすぐ58キロ台じゃないですか^o^
      地道な頑張りが実を結び始めたんですね( ; ; )
      この調子で頑張りましょう〜〜♪
      2016.08.10 12:24
    • 遥か 遥か 良い調子ですね~♪
      ご褒美にケーキですか\(^o^)/
      2016.08.10 19:24
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 100円ケーキが近くにあるの??
      なんて魅力的なのん(๑´ㅂ`๑)♡*.+゜
      うちの近くに無くて良かったわ(笑)
      通いつめちゃう(。-艸-。)
      2016.08.10 19:30
    • あひるごーごー(退会済み) あひるごーごー(退会済み)
      て天ぷら!
      羨ましいです.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .
      サクッとジュワッと
      今想像してます♪
      2016.08.10 21:34
    • genmai genmai ケーキ堪能したかな?
      夏は何かと甘いもの多いよねぇ〜
      果物も美味しいし元気出さなきゃd(^_^o)
      2016.08.10 22:35
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      天ぷら、いいですね♪
      頑張っているから、ごほうびは大丈夫だと思います。

      私も朝は体脂肪が高く、夕食後に低くなります。
      未だに朝に体脂肪が高いのは見慣れず、毎朝ショックです。
      2016.08.10 22:37
    • りぃ りぃ > さわこさん
      1回いけたんですがなかなかキープは
      難しいですね^^;
      でも59キロ台が定着してきたので
      (*´艸`*)♡
      コツコツがんばります~♪
      2016.08.11 08:16
    • りぃ りぃ > 悠香さん
      食べようと思ってたケーキじゃなくて
      違うケーキにアイス添えて食べちゃい
      ました(*´艸`*)♡
      今日昨日食べようと思ってたケーキ
      たべます~♪
      毎日がご褒美w
      2016.08.11 08:18
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      コンビニによく売ってる2個セットの
      ケーキです(*´艸`*)
      199円なので勝手に100円ケーキと
      呼んでます(笑)
      いつも2種類置いてるんですが
      種類もちょこちょこ変わるので
      飽きないんですよ~♪
      ダイエッター泣かし(*≧艸≦)
      売り切れも多いですが~❣
      2016.08.11 08:23
    • りぃ りぃ > あひるごーごーさん
      天ぷら美味しかったです(*´艸`*)♡
      本当は天丼が食べたかったーw
      2016.08.11 08:25
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      前作ってたアップルパイ食べました
      (*´艸`*)♡
      プラスアイスも添えて~♪
      本当夏は果物とかも美味しいのが
      多いですよね~❤
      2016.08.11 08:28
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      毎日のようにご褒美食べてますが
      (*≧艸≦)
      私もですよー❣
      でも昨日は5%近くも増えてたので
      (;´∀`)
      いつもは2%くらいなのになぁ…
      2016.08.11 08:31
    • みかん みかん りぃさん、いつも楽しみながらダイエットされてて、日記の方に遊びに来ると元気もらえます(*^^*)♪
      それでちゃんと結果も出てるから素晴らしいなぁ☆私はすぐ行き詰まっちゃって…(;_q)
      かっさってアザになったりとかはないですか?
      2016.08.11 08:43
    • りぃ りぃ > みかんさん
      そんな風に言ってもらえて嬉しいです
      ❣‹‹\(///'ω'///)/››❣
      かっさ今やってるのは足だけなんですが
      最近はあざ?赤くなる?のは足の一部
      くらいです
      私はやり終わった位には消えてますよ
      (*ˊᵕˋ*)
      でも老廃物が多かったり冷えが酷い
      人とかは消えるまで時間がかかる
      みたいです
      前は私もなかなか消えませんでしたw
      2016.08.11 08:56
    • みかん みかん > りぃさん
      教えていただきありがとうございます‼(*^^*)以前テレビでかっさを見かけて、肌の色が変わってたのを覚えてたので大丈夫なのかな?と気になっていましたf(^^;)
      私がやったらめちゃくちゃ赤くなりそうです(;^_^A
      2016.08.11 09:36
    • りぃ りぃ > みかんさん
      肩とか首筋は肩こりが酷いので
      凄いことになります(^o^;)
      でも足は比較的大丈夫な気がします~♪
      あざが気になるなら優しくなぞるだけ
      でも違うみたいですよ(๑•̀ •́)و✧
      私はかなり力込めてますがw
      2016.08.11 09:45
    • 梢 影響をうけて、天ぷら食べたくなりました〜
      舞茸とか(^o^)
      今空腹なので、想像しただけでヨダレが。。笑
      2016.08.11 10:06
    • ミスティ ミスティ こんにちは!
      ちゃんとダイエット実践していて、ほんとに偉い!やっぱり地道な継続ですよね。

      もー 心を入れ替えなきゃ〜
      48キロまで減ったのに52キロ超え!
      立派なリバウンドです

      今日からまたがんばります。
      どうぞよろしくお願いいたします。
      2016.08.11 10:33
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