はあ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 53kg 44kg 0% (あと9kg) 154cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 平均

 » 
2016年08月09日

  • maaaa

    体重計乗ってしまった。。。変わらず重い。。。。。

    運動:チャリ -200kcal

    朝:キヌアアボカドオリーブオイルとおかゆ少し 300kcal
    昼:山盛りのケールサラダとチキン、パン一口 540kcal
    夜:豆腐納豆卵 200kcal
    間:カシューマカ ヨーグルト アーモンド 260kcal



    森本勝秀

    カロリー合計:10:56

実践中のダイエット方法

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154cm 53.3kg

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