レコ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 65.8kg 52kg 35% (あと13.8kg) 155cm 65.8kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm モデル

2016年08月10日

  • おやこダイエット

    9:00
    美禅食バナナミルク
    ゆで卵1個

    13:00
    寿司5皿
    あさり赤だし

    コーヒーフロート

    19:30
    夕食宅配 295kcal
    持ち麦ご飯

    20:20
    飴 1個


    ワインオープナーエクサ 8回✕3
    踏み台昇降30分
    子供とゆっくりウォーキング


    カロリー合計:11:33
    •  
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おやこダイエット
おやこダイエット

155cm 64.2kg

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