53.7kg 27.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 53.7kg 52kg 71% (あと1.7kg) 160cm 53.7kgの体型
    体脂肪 37% 27.8% 28% 160cm 理想

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2016年08月08日

  • BUDDY

    朝:コーヒー、食パン&ピーナツバター
    昼:プロティンシェイク半分、ごはん、サバの味噌煮
    夜:ごはん、鶏肉の煮物
    おやつ:エナジーバー、バナナ
    運動:TRX 腹筋

    カロリー合計:12:56
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実践中のダイエット方法

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160cm 54.7kg

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